Отдых начинается с перелета

Наконец наступило лето – сезон отпусков. Многие россиянеполетят на долгожданные каникулы. В связи с эти мы решили подготовить для наших читателей материал о том, как смаксимальной пользой и комфортом  провестивремя на борту самолета. Мы расскажем вам о факторах, влияющих на организм приперелете, а эксперты и звезды поделятся информацией о том, как они справляютсяс некоторыми проблемами, которые могут возникнуть на борту.

Низкая влажность

Это самая распространенная проблема при перелете. Низкаявлажность делает кожу, губы, ротовую и носовую полости сухими. Особенно обезвоживаниеможет стать серьезной проблемой для тех, кто употребляет алкоголь во времяперелета. Хелена Флинн, глава PR департамента BritishAirways, которая и самачасто летает, делится советом: «Так как воздух во время полета очень сухой,важно не забыть взять с собой хороший увлажняющий крем. Нанесите его на лицоночью перед полетом. Лучше, если вы сможете обойтись без нанесения макияжа вдень вылета, если же нет, делайте его легким, не используйте стойкую губнуюпомаду, которая сушит кожу губ. Как только я поднимаюсь на борт, я снимаюмакияж при помощи влажных салфеток для лица и пью много жидкости, чтобыподдерживать необходимый уровень воды в организме».

Шум и вибрации

Некоторые люди во время полетов страдают из-занеравномерного давления в ушах, особенно во время взлетов и посадок. Естьпроверенные способы борьбы с заложенностью в ушах – жвачка, леденцы и небольшие,но частые, глотки воды. Также во время полета шумят моторы, кондиционеры и,конечно же, другие пассажиры. Вибрации, причиной которых может быть движение частейсамолета или кресла, также влияют на наше состояние.  Если вы неуютно себя чувствуете притурбулентности, советуем выбирать места по центру салона - там не такчувствуются вибрации. У многих авиакомпаний есть мобильные приложения, которыесделают процесс регистрации на рейс и выбора места более удобным. К примеру, выможете скачать приложение British Airways для смартфонов на сайте www.ba2go.com,с помощью которого вы сможете легко выбрать и забронировать место в салоне.

Изменения атмосферного давления

Хотя самолет летит на высоте 30 000 футов (9 144 метра),давление в кабине остается как на высоте 8 000 футов (2 438 метров). Тем неменее, подобное давление также ощутимо, а помимо этого, быстрые изменения давленияво время взлета и посадки могут стать причиной образования газов в организме.Во время полетов люди иногда жалуются на вздутие, что может быть результатомизменения давления в кабине самолета. После приземления, этот симптом быстро проходит,но, чтобы комфортнее чувствовать себя при перелете, можно, на всякий случай,взять с собой лекарство от вздутия живота. А также, не рекомендуетсяупотреблять газированные напитки, которые способствуют этим неприятным ощущениям.

Часовые пояса – день и ночь

Глубоко в человеческом мозге есть циркадные часы (от словcirc – кругом и diem – день), которые управляют всеми аспектами жизнедеятельностичеловеческого организма. Они синхронизируют все внутренние системы – от цикловсна и пробуждения до степени настороженности, настроения и пищеварения, чтобыони функционировали бесперебойно как друг с другом, так и с внешним миром. Светявляется одним из главных индикаторов, которые используют часы для поддержаниясвязи с внешним миром. Перелет через часовые пояса задает организму новый ритмбыстрее, чем внутренние часы могут к нему адаптироваться. Перебой вдеятельности часов может сказаться на аппетите, настроении и пищеварении.

Джорджия Мэй Джаггер, британская модель, дочь солиста RollingStones, Мика Джаггера, и просто it-girl отвечает на вопрос, как она справляетсясо сменой часовых поясов: «На самом деле для меня это очень тяжело. Единственныйдейственный способ – это больше спать и пить много воды. Обычно я стараюсь непринимать алкоголь во время полета, но иногда могу побаловать себя бокаломшампанского».Кстати, интересно то, что по данным BritishAirways красное винопользуется наибольшей популярностью во время полетов, в то время как белое винонаиболее востребовано в бизнес-залах. Какими бы ни были ваши предпочтения, на бортуBritish Airways всегда есть большой выбор бесплатных напитков. Как безалкогольных,так и алкогольных.

А капитан английской команды по регби Крис Робшоу так комментируетсмену часовых поясов: «Я стараюсь как можно больше отдыхать во время полета, смотрюкакой-нибудь фильм, чтобы расслабиться и пью много воды. Я также пытаюсь сразуже приспособиться к времени места прибытия, как только захожу на бортсамолета».

Эмоциональные стрессы

Да-да. Нельзя забывать и про них. Наряду со стрессами, вызваннымиокружающей средой, есть также индивидуальные и эмоциональные стрессы. Справитьсяс такими стрессами помогут следующие рекомендации: путешествуйте налегке. Лучшесдать все ненужное в багаж и в самолете быть налегке, чтобы багаж не мешалсяпод ногами, не занимал лишнее место, и вы комфортно чувствовали себя в своемкресле. Некоторые авиакомпании предлагают щедрую норму провоза багажа, так, нарейсах British Airways вы можете сдать в багаж до 23кг, и вам точно не придетсябрать ничего лишнего с собой в ручную кладь. Не отказывайте себе в маленькихрадостях. Не зря на борту лидирующих авиакомпаний вам всегда предлагаютбесплатное питание и напитки. Кстати, во время перелета меняется и нашевосприятие вкуса. На высоте ваши вкусовые ощущения могут притупиться на 30%.Например, сахар будет давать меньший эффект, поэтому кофе может казаться более горьким,чем обычно, яблочный или апельсиновый сок слишком кислыми, а вот томатный сок,наоборот, вкуснее именно на высоте 8 000 футов. А еще, температура, при которойкипит вода, уменьшается на 2 градуса по Фаренгейту каждые 1 000 футов. Это означает,что на уровне моря вода кипит при 100° с (212° F), а на высоте 30 000 футов –при 66,6° с (152° F). В кабине самолета давление такое же, как на высоте 8 000футов, и, следовательно, вода там кипит при 91° с (196° F), что объясняет,почему в небе вы не можете получить чашку по-настоящему кипящего чая. ДжорджияМэй Джаггер рассказывает о том, что она ест и пьет во время полета: “Япредпочитаю поесть в бизнес-зале перед полетом. Я ем как можно больше свежихпродуктов, включая фрукты и овощи. Еще я пью много воды, как перед полетом, таки во время него”. А чтобы чувствовать себя в полете совсем комфортно, вотсписок необходимых в путешествии аксессуаров для любой модницы:

1. Косметичка с самыми необходимыми косметическимисредствами

2. Подушка для путешествий

3. Маска для сна и беруши

4. Балетки или удобные носки

5. Пашмина

Согласитесь, приятно в первый же день вашего путешествияотправиться на пляж или на увлекательную прогулку по новому городу вместо того,чтобы отдыхать в номере вашего отеля после перелета. Как вы видите, дажепродолжительный полет может пройти совершенно безболезненно для вас и вашегофизического состояния. Придерживаясь нескольких несложных правил и следуясоветам наших звездных экспертов, ваш отпуск начнется именно так, как вы себепредставляли.

Пресс-служба British Airways в России, Москва